現如今，在VR中健身的選擇越來越多，比如你可以玩一些快節奏的VR音游，也可以使用專門的VR健身應用，比如《Supernatural》、《FitXR》等等。不過，目前VR健身應用主要以有氧運動為主，可實現的力量訓練比較少。為了能夠模擬啞鈴訓練，一些廠商還為VR手柄推出了配重的外設。
近期，一款名為《Litesport》的VR應用推出了力量訓練課程，該課程的特點是通過身體追蹤來替代VR手柄，允許你在健身時手握啞鈴，來實現舉重運動。細節方面，該作的力量訓練模式結合VST透視、手勢追蹤等功能，可定位你的實時動作，確保你的動作準確。
簡單來講，《Litesport》在MR模式中，將虛擬教練顯示在物理空間中，你可以跟隨教練練習舉重，就像是在健身房裡那樣。該課程有多種模式，可訓練16個重要肌肉群，或是針對其中部分肌肉群特殊訓練（比如鍛煉背部等等）。
目前，你可以在Quest 2和Quest Pro上體驗《Litesport》，該應用免費下載，課程為按月付費，每月18.99美元。
