為什麼有人只睡4小時也很精神，而你睡8小時還困？而且從報道來看，成功人士似乎睡眠都很少，這其中有什麼科學道理嗎？
話題#為什麼有人只睡4小時也很精神#登上微博熱門，引發熱議。
據報道，只睡4小時仍能保持充足的精神，確實是基因天賦。
「短睡眠基因」屬於特定突變，可以使人保持清醒的時間更長、需要的睡眠更少。即使長期睡眠不足6小時，他們也能擁有清晰的記憶力。
但擁有「短睡眠基因」的人比例很低，估計僅占 1% ，具有一定家族性，而且這個能力也沒辦法進行後天練習。
拿破崙曾曰過：「男人睡 4 小時，女人睡 5 小時，蠢人睡 6 小時」，但他也在馬背上補覺。
對於普通人來說，每天只睡4個小時無異於「自殺」。長期連續睡眠不足，糖尿病、心腦血管疾病、中風、抑鬱症等多種慢性病風險會明顯上升，且更容易老和胖，還可能患上疑難雜症。所以，沒有天賦，就老老實實做個普通人吧。
有些人可能會問，年齡大了睡眠就是少怎麼辦？
事實上，與身體在特定時間睡覺的自然傾向作鬥爭是非常困難的，因此隨著年齡增長獲得更好睡眠的最簡單方法可能是將睡眠模式提前， 建立規律的睡眠習慣。
通過每天在同一時間上床睡覺和醒來，你可能能夠實現更深的睡眠。
