現在很多年輕人都會在睡前再看一會兒手機，這對接下來的睡眠其實非常不好，還有可能引發眼部急性疾病。
據眼科醫生介紹，關燈看手機對眼睛非常不利，會損害分泌淚液的細胞，易出現眼睛干、疲勞等症狀。臨床上，很多急性閉角型青光眼患者，就是由於關燈看手機且時間很長誘發的。
美國一家睡眠評估平台對2000餘人進行了睡眠數據調查，結果發現其中有78%的受試者有報復性睡眠拖延症，玩完手機後的平均入睡時間需要1小時。
報復性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受試者對於工作和生活的平衡性非常差。該研究最後發現，感光視神經細胞只要受到藍光刺激約8分鐘，就能讓身體持續興奮，時間大於1小時，導致生物鐘紊亂。
另外，研究還指出，在睡前玩手機可能會降低快速眼動期占總睡眠百分比的14%，使用後的入睡時間至少需要1小時。
正常情況下，人在入睡之後眼球幾乎不會活動，這個期間屬於非快速眼動睡眠期，在大約一小時或一個半小時後眼球會開始來回活動，這個時期被稱為快速眼動睡眠期，持續時間10～15分鐘。
長期近距離看手機，會導致睫狀肌功能下降，進而出現眼疲勞，且容易誘發視物模糊等症狀。一些喜歡關燈看手機的人，還容易導致黃斑區受到刺激，可能會誘發青光眼、老年性黃斑病變等發生，這些疾病的致盲率都很高。
手機螢幕放射出的藍光比紫外線波長更長，所以更容易滲入到皮膚深層，容易引起皮膚粗糙、毛孔變大。且藍光會導致皮膚變得暗沉，讓皮膚老化的速度加快。因此，睡前長期玩手機可能讓你變醜。
另外，手機螢幕發出的藍光也容易讓大腦處於興奮狀態，繼而讓大腦無法進入到休息模式。大腦長期處於刺激狀態下，發生失眠、多夢、偏頭痛的概率會顯著增加。
雖然目前很多手機宣稱具備防藍光、護眼功能，但終究只是輔助措施，並不能從根本上消除對眼睛的刺激和傷害。
