隨著人口老齡化加劇，如何保持大腦敏銳成為大眾關注的焦點。近日，美國國立衛生研究院（NIH）資助的首席研究員尼爾·沙阿（Neal K. Shah）分享了一個無需花費分文的健腦秘訣——用你的「非慣用手」（即平時較少使用的那隻手）刷牙。
沙阿指出，刷牙對大多數人而言是一項高度自動化的任務，幾乎不需要消耗腦力。但一旦切換為非慣用手，這種「彆扭感」會迫使大腦高度集中注意力，重新規划動作策略。這種跨側運動不僅能激活負責計劃、協調和專注的腦區，還能促進神經可塑性，即大腦通過新體驗重組和強化細胞連接的能力。長期堅持這種微小的挑戰，有助於建立「認知儲備」，讓大腦在面對衰老或阿爾茨海默病等退行性疾病時，依然保持較好的功能運轉。
當然，專家也強調，用非慣用手刷牙並非預防痴呆的「絕對保證」。它只是將新鮮感引入生活的一種方式，結合學習新技能、規律鍛煉和保持社交活躍，才能全方位守護大腦健康。
原來每天早上的刷牙時間，也能變成大腦的「健身房」！從明天起，你願意嘗試用非慣用手刷牙，感受一下大腦被「喚醒」的感覺嗎?除了換手刷牙，你平時還有哪些獨特的健腦小妙招?歡迎在留言區分享你的經驗！
