近期消息，據媒體報道，浙江一名初三男生小張，因中考體育測試沒能拿到滿分，一心想要補強成績，每天在操場高強度猛練長達一小時。
不料一次短跑起跑瞬間，他右側胯部突然傳來撕裂般劇痛。起初小張以為只是普通肌肉拉傷，並未放在心上。
可休息兩天後，不適感不僅沒有緩解，疼痛反而越發嚴重。家人帶他就醫拍片檢查，結果讓人意外：確診為右側髂前上棘撕脫性骨折。
醫生解釋，青少年骨骺還未完全閉合，骨骼耐受度偏低。短跑衝刺、起跑發力、立定跳遠等動作中，肌肉驟然劇烈收縮會產生強大拉力，極易把骨骼連接處撕扯造成骨折。
近些年，因運動過量、鍛煉方式不當引發的身體損傷案例越來越多。醫生提醒，並非人人都適合高強度長跑和爆發性運動。
若訓練方法不科學，或是自身帶有基礎疾病，運動受傷風險會大幅增加。身體發出的不適信號不能忽視，出現持續劇痛一定要及時就診。
尤其有先天性心臟病、風濕性心臟病、冠心病、腦血管病史的人群，參與長跑需格外謹慎;心肌炎、心律失常病史者，也屬於運動高危人群。
日常鍛煉務必遵循循序漸進原則，量力而行，根據自身體能慢慢加大運動量，切勿盲目跟風攀比、強行加量。
盲目過度訓練非但提不了成績，還容易造成不可逆的運動損傷。科學適度鍛煉才是兼顧健康與成績的關鍵，切勿因一時衝動，留下終身遺憾。
