在GDC 2026開發者大會上，牛津大學與倫敦帝國學院的心理學家公布了最新的遊戲與心理健康研究成果。通過對超過1萬款遊戲、總計300萬小時的玩家數據進行分析，研究團隊發現，卡牌類遊戲是最容易讓玩家感到痛苦和挫折的遊戲類型。
研究指出，玩家的幸福感與總遊玩時長幾乎沒有關聯，真正起決定作用的是遊戲內容本身的「營養價值」。這一結論打破了「玩遊戲等同於逃避現實」的傳統社會刻板印象。數據顯示，如果玩家在同一天內頻繁切換多款遊戲，整體幸福感會有所下降。其中，卡牌類遊戲因其獨特的隨機性與高強度的競技機制，被評估為最常引發負面情緒的類型，說明過度分散注意力或投入高壓競技，反而可能對心理健康產生不利影響。
負責研究的心理學家Nick Ballou強調，現代玩家選擇遊戲應像挑選日常食物一樣，關注其能提供的心理「營養」，而非單純堆疊遊玩時長。研究證實，拉長遊戲時間並不會讓人更快樂，過長的遊戲時間反而會影響睡眠與日常生活。只有那些具備高質量互動與正向反饋的遊戲，才能真正促進心理健康。
另一項顛覆傳統認知的發現是，玩家在承受高壓時，實際開啟遊戲的時長反而呈減少趨勢。這表明適度遊玩優質遊戲並非逃避現實，反而有助於維持健康的社交關係，成為日常生活中調節身心狀態的輔助工具。研究建議，玩家應調整遊戲觀念，不再盲目追求長時間沉浸或同時遊玩多款遊戲，而是選擇能帶來正面情緒價值的作品，將遊戲視為「日常飲食」而非消磨時間的消耗品，才能在享受娛樂的同時兼顧身心健康。
