近日，科學家們的最新研究揭示了數字娛樂出人意料的益處。事實證明，遊戲不僅僅有助於「打發時間」，還是認知能力的強大訓練器，能改善記憶力、注意力，甚至延緩大腦衰老。不過，要到達這種效果，遊戲類型和適度遊玩至關重要。
在《自然-通訊》期刊上發表的一項大規模研究中，由卡洛斯·科羅內爾領導的科學家團隊發現了遊戲經驗與大腦生物年齡之間的直接關聯。經常玩複雜電子遊戲的資深玩家，他們的大腦運行效率更高，與不玩遊戲的同齡人相比，其大腦看起來大約年輕四歲。
與簡單的「大腦訓練」應用程序或填字遊戲不同，真正帶來益處的是那些需要快速決策和戰略思考的綜合性項目。在遊戲《星際爭霸II》的實驗中，需要實時管理資源和軍隊的玩家成功發展了負責執行功能的神經連接。即使是新手，只要在一個月內玩了總共30小時，也顯示出認知指標的改善。
而射擊遊戲例如《決勝時刻》、《最後一戰》或者《鬥陣特攻》等遊戲則可以訓練視覺注意力和學習能力。研究證實，遊戲玩家能更快適應新任務，並在混亂環境中更有效地過濾多餘資訊。心理學教授肖恩·格林將遊戲比作飲食：重要的不是「吃」這個行為本身，而是「吃下去」的內容質量。
研究結果中，專家們提醒：益處止於濫用。最佳的遊玩模式是每次30-60分鐘的短時間遊戲。此外，為了保持大腦活力，它需要不斷面對新的挑戰。不過，該教授建議，因多嘗試那些讓你感到生疏和需要努力的遊戲，當你在太擅長一款遊戲，那麼它就不再對你有益了。
