別人是平常睡眠不夠，總想每天多睡會，然而日本男子堀大輔（Daisuke Hori）十幾年來都在減少睡眠。如今，每天的睡眠時間已經減少至30分鐘。
很多人對於堀大輔極少睡眠的生活方式表示質疑，覺得這是不可能的，按照常理一般人都要睡七個小時，才能保證日常生活。
堀大輔則解釋道：「我的睡眠，注重的是質量，而不是長短，就像醫生和消防員，他們的睡眠也很短，但工作效率很高，就是因為睡眠質量好。」
為了打消人們的疑慮，堀大輔參加了一個紀錄片《你願意跟我一起去嗎》。
節目組跟拍了3天，發現堀大輔有一天只睡了26分鐘（3天不超90分鐘），醒來後精神狀態很好，甚至還去健身房鍛煉了。
每天的作息差不多是凌晨2點半睡覺，3點起床，吃完早飯就去上班。
不過他每天泡6次澡提神。
無論是工作還是生活，已經40歲的堀大輔相當活躍。他是運動達人，近期還參加了「Best Body Japan」的比賽。除此以外，還喜歡音樂和繪畫，熱衷於機械設計。
至於吃飽了就會犯困這種暈碳水系疲勞，堀大輔分享了自己的小竅門——吃飯前一小時，做運動、喝咖啡或者泡澡，都能有效避免身體睏倦。
2016年，他就創辦了「短睡眠協會」，主要是開設一些關於睡眠和健康相關的課程。目前已經有2100多個學員，學會了短睡眠休息方式。
他理論是不關注睡眠的時長，只關注清醒時間自己的生活是否充實，忘記「減少睡眠時間」，而是強調「讓睡眠更高效，增加白天的充實感」
堀大輔訓練的一個學員也出來現身說法：「我以前每天睡8小時，身體還覺得累，如今每天只要睡90分鐘，已經堅持4年，現在，皮膚和心理健康水平都處於非常良好的狀態！」
堀大輔出版了自己關於短睡心得的書籍，在社交媒體X上面自豪地宣布自己是「短睡者」這個商標的持有者，還是「自然睡眠」的代表。
不過，堀大輔的主頁也進行了免責聲明，「不要強迫自己短時間睡覺」。
聽起來很神奇，然而，日本網友都覺得堀大輔本人才是本末倒置的嚴重例子：
「他不是短睡者，而是一個強迫自己短睡的怪大叔。」
「他在睡覺的三十分鐘似乎是最幸福的」
「這傢伙睡眠不足，從他的臉上就能看出來哈哈」
「雖然他說他一點都不想睡，但他每天都會洗澡、鍛煉、去曬黑沙龍，做一些事情來讓自己清醒，哈哈」
「這個是一種病情嚴重到自己都意識不到睡眠不足的強迫短睡狀況。」
