自電子遊戲誕生以來，數十年間每個遊戲世代都湧現出眾多經典作品，吸引無數玩家沉浸其中，甚至帶動更多人加入遊戲世界。然而，過度沉迷遊戲可能對健康構成威脅。澳大利亞珀斯科廷大學公共衛生學院教授瑪利歐·塞爾沃（Mario Siervo）領導的最新研究指出，每週遊戲時間超過10小時的「重度玩家」相較於普通人，更易出現飲食不規律、肥胖及睡眠質量下降等問題。
據外媒綜合報道，該研究由塞爾沃教授團隊聯合全球10位研究人員共同完成，成果發表於《營養學》期刊。研究以澳大利亞五所大學的317名學生為樣本，其年齡中位數為20歲。團隊根據學生自述的每週遊戲時長將其分為三組：重度玩家（每周超10小時）、中度玩家（5至10小時）及輕度玩家（不足5小時）。結果顯示，輕度與中度玩家在飲食、睡眠及體重等指標上差異極小，但重度玩家組別表現顯著不同——其飲食質量明顯下滑，肥胖風險增加。具體而言，重度玩家的身體質量指數（BMI）中位數達26.3（屬超重範疇），而輕度和中度玩家分別為22.2與22.8（處於正常範圍）。
塞爾沃教授在論文中進一步分析稱，每週遊戲時長每增加1小時，玩家飲食質量便會相應下降。研究結論強調，遊戲本身並非問題根源，但重度遊戲行為可能成為健康風險的催化劑。數據顯示，輕度和中度遊戲不會顯著影響健康，而過度投入則可能導致均衡飲食、規律睡眠及適量運動等健康習慣的缺失。對此，塞爾沃建議玩家避免熬夜遊戲，適時從虛擬世界中抽離，並選擇更健康的飲食與作息方式，以改善身心狀態。
