《赤血沙漠》中料理是唯一的回血手段，無需配方。湊齊對應肉類、魚肉、穀物、蔬果、雞蛋、鹽、水等食材，在篝火或營地烹飪台即可製作，食材可通過狩獵、採集、釣魚及城鎮商店獲取。
赤血沙漠全料理烹飪配方獲取方式一覽
一、野戰鍋料理
| 野戰鍋料理 | 所需材料 |
| 滿滿一份魚肉粥 | 穀物（豆或麥）x8、魚肉x16、鹽x1、水x3 |
| 滿滿一份清湯菜餚 | 肉類x8、穀物（豆或麥）x8、水x1 |
| 豐盛的魚肉粥 | 穀物（豆或麥）x5、魚肉x10、鹽x1、水x3 |
| 豐盛的清湯菜餚 | 肉類x5、穀物（豆或麥）x5、水x1 |
| 大份的魚肉粥 | 穀物（豆或麥）x3、魚肉x6、鹽x1、水x3 |
| 大份的清湯菜餚 | 肉類x3、穀物（豆或麥）x3、水x1 |
| 魚肉粥 | 穀物（豆或麥）x1、魚肉x2、鹽x1、水x3 |
| 清湯菜餚 | 肉類x1、穀物（豆或麥）x1、水x1 |
二、野戰鐵板料理
| 野戰鐵板料理 | 所需材料 |
| 滿滿一份蔬菜糕 | 蔬菜x24、水果x12、雞蛋x6、鹽x2 |
| 豐盛的蔬菜糕 | 蔬菜x16、水果x8、雞蛋x4、鹽x2 |
| 大份的蔬菜糕 | 蔬菜x8、水果x4、雞蛋x2、鹽x2 |
| 蔬菜糕 | 蔬菜x4、水果x2、雞蛋x1、鹽x2 |
三、明火料理
| 明火料理 | 所需材料 |
| 大份的烤水果 | 水果x3 |
| 烤水果 | 水果x1 |
| 滿滿一份烤鳥肉 | 鮮美的鳥肉x10 |
| 滿滿一份烤肉 | 勁道的肉x10 |
四、料理配方獲取攻略
任務獲取（必拿）
魚肉粥：埃爾南德城告示板接勢力任務「萊內的請求」，肉鋪找萊內對話獲得。
清湯菜餚：主線第三章狼丘，任務「家園 - 汗水的回報」，篝火旁拾取。
紅燒排骨：埃爾南德城北部宴會廳內拾取。
