不知各位是否已經徹底從假期的悠閒里走出來了？
走不出來也沒關係，因為你不是一個人存在這樣的情況，就在今日，#30歲了還因假期結束而哭#登上熱門，醫療專家介紹，這是很典型的節後綜合徵
。
長假結束後，身心從「鬆弛休息模式」強行切回「上班/上學緊繃模式」，出現的一系列生理+心理不適，大人小孩都會有，非常正常。
情緒上低落、想哭、煩躁、焦慮，特別牴觸上班，即便是在上班，也會出現注意力差、腦子發懵、提不起勁、效率暴跌的情況，
嚴重的甚至會有睡不醒、失眠、頭暈乏力、腸胃不舒服、沒胃口，覺得生活沒盼頭，渾身提不起勁等症狀。
節後綜合徵是比較常見的反應，春節比其他假期更加明顯，因為春節的氛圍與平時很不一樣，落差對比也更大：
春節是團圓的日子，忙碌了一年與家人團聚後再分離，要面臨一種分離焦慮，這種感受是正常現象，即便委屈落淚也並非個體脆弱或病態，通常情況下可以自行調整和適應。
建議大家難受就承認，想哭就哭會兒，等到發泄出來了，心情自然會好很多，如果實在無心工作也不要過於苛責自己，可以只做簡單、輕鬆的事，慢慢適應。
