近日，波士頓大學與華沙大學的研究團隊共同發布了一項研究成果，結論與「遊戲有害」的刻板印象相反：電子遊戲是緩解壓力、調節情緒的有效方式。該研究通過問卷調研了近350名大學生與研究生，統計了其遊戲習慣、動機及情緒變化。
調研核心數據顯示：
- 64% 的受訪者將玩遊戲作為主要解壓手段;
- 52% 的人通過單機遊戲舒緩負面情緒;
- 約57% 的玩家藉助多人聯機遊戲調節身心狀態。
研究還發現，玩家的遊戲沉浸感越強，情緒調節與壓力釋放的效果越明顯。以劇情體驗、社交互動、逃離現實為目的的玩家，遊戲後正面情緒提升顯著;而追求自由探索與自主掌控感的玩家，負面情緒緩解幅度尤為突出。
波士頓大學研究員蒂爾南・卡希爾指出，電子遊戲已成為成年人日常媒介生活的重要組成部分。該研究跳出了「遊戲內容好壞」的單一視角，從玩家心理需求出發，更客觀地解釋了遊戲對情緒的積極作用。遊戲過程中克服挑戰、調整策略並最終成功的體驗，不僅能帶來滿足感，也有助於塑造自我認同與自信心，這種正向心態亦能延伸至現實生活。
