跳舞招式是指使用舞蹈動作的招式。這個分類直到第七世代中出現了舞者特性才正式被確立。
1.蝶舞
使用後提高一段特攻特防速度。
非常不錯的強化招式，攻守兼備的同時還能提高速度。
唯一問題是能學會這個技能的寶可夢大多是脆弱的蝴蝶飛蛾，這種寶可夢普遍種族值低下並且弱點極多，唯二例外是火神蛾和費洛美螂，這兩隻寶可夢舞起來就非常有震懾性了，一般來說普通的巴大蝴，碧粉蝶，裙兒小姐使用催眠粉控住之後蝶舞的效率並不高，PS有睡眠條例。
註：正作里沙漠蜻蜓無法學會這招。
2.搖晃舞
使用目標為全場除自己以外的所有目標，命中後陷入混亂。
混亂這個狀態本來就比較玄學，何況第八世代超極巨化魔女的招式就是讓對方全體陷入混亂，這個技能沒什麽用的。
3.劍舞
使用後提高兩段物攻。
增加兩段物攻相當於物攻翻倍，這是優秀的強化招式。
4.龍之舞
提高一段物攻和速度，物攻手必備招式。
烈咬陸鯊永遠學不會這個技能，要是學會它就是王者，可見這個技能的重要性，然而現在的烈咬陸鯊只能劍舞鱗射，令人感嘆。
5.羽毛舞
使用後降低對方攻擊兩段，目標為除自己以外全體寶可夢。
這個技能沒什麽用的，降低對方物攻不如提高自己物攻。
動畫中小智的木木梟使用羽毛舞躲掉了哈烏的狙射樹梟的神鳥猛擊，接著木木梟打了個視野差打贏了比賽，給小智奪冠埋下伏筆。
6.花瓣舞
威力120的草系特攻，會持續2~3回合連續攻擊，期間無法做出任何指令，使用完後會陷入混亂。
因為有鎖招還有混亂的副作用，這個技能並不是特別好用，爆發不如飛葉風暴，穩定也不如能量球。
