蘋果今日正式發布 watchOS 11，為其備受全球歡迎的智能手錶系列提供強大的健康與健身洞察，以及更多的個性化設置、智能化功能和聯繫方式。
Apple Watch 新增生命體徵 app ，可讓用戶快速瀏覽關鍵健康指標，更好地了解自身健康狀況。計算訓練負荷功能有助於用戶做出更加明智的訓練決策，提升健身效果和表現，活動圓環也增添更多自定義設置。Apple Watch 配合 iPhone 和 iPad 設備上的健康 app，還能為妊娠用戶提供額外支持。
智能疊放功能和照片錶盤運用智能，提供更加個人化的體驗；平安確認功能、翻譯 app 和雙指互點兩下手勢對應的全新功能共同登陸 Apple Watch，提供更多便利和聯繫方式。
生命體徵 app
新推出的生命體徵 app 讓用戶可以察看自己的日常健康狀態，速覽值得注意的夜間健康指標，從而輕鬆察覺到指標偏離常規水平區間的異常情況。當有兩項或更多指標偏離用戶常規水平區間時，用戶將收到提醒和一條資訊，資訊中會詳細說明這些具體指標的變化可能跟用戶生活的其他某些方面有關，如海拔高度變化、酒精攝入或疾病等。
為方便對偏離常規水平區間的指標進行分類和提醒用戶，生命體徵 app 利用 Apple 心臟與運動研究採集的真實數據開發了一套算法，該研究旨在加深對於心臟健康與體力活動之間聯繫的理解。
訓練負荷
訓練負荷能幫助用戶評測訓練的強度和時長對身體的長期影響，頂尖運動員和教練們也在使用這種理念輔助訓練和運動表現。Apple Watch 現可提供獨特洞察，讓用戶了解自己的訓練負荷，從而幫助用戶做出更明智的每日訓練決策，尤其是在為賽事做準備時。
Apple Watch 會為用戶生成一份 28 天訓練負荷數據，這是根據用戶在此期間的訓練時長和訓練強度計算得出的加權平均值，其中訓練強度將使用新的耗能評級進行計量。耗能評級在每次訓練結束後便會給出，按照從 1 到 10 的計量標準，記錄每次訓練的難度。常見的有氧訓練種類則會使用一種新型算法，結合一組訓練指標，自動生成耗能評級估算結果，並可接受用戶手動調整。對於無法自動生成估算結果的體能訓練，例如力量訓練等，則可由用戶在每次訓練結束後手動輸入耗能評級。
在健身記錄 app 和生命體徵 app 內，用戶可以看到自己最近 7 天的訓練負荷與 28 天訓練負荷的對比結果，分為 「Well Below」、「Below」、「Steady」、「Above」、「Well Above」五種情況。這能幫助用戶切實了解自己當前的身體負荷是在上升、沒有變化還是在下降，以便用戶調整訓練強度，實現最佳效果。iPhone 上的健身 app 內還會顯示更多資訊，進一步說明如果用戶保持當前的訓練強度，他們的身體將會收到哪些可能的影響，比如體能的潛在變化或者受傷的風險。
活動圓環支持更多自定義設置
watchOS 11 為活動圓環提供更多自定義設置。用戶現可為一周中的每天分別設置活動圓環目標，完美貼合用戶的日程安排。無論用戶想為訓練期間安排休息日，還是單純想要休息一天，現在皆可便利地暫停圓環一天、一周、一個月乃至更長時間，而不會影響獲得連續紀錄獎章。iPhone 上的健身 app 現也可讓用戶對概要標籤頁進行自定義設置。
對妊娠用戶的額外支持
watchOS 11、iOS 18 和 iPadOS 18 為在健康 app 中錄入妊娠狀態的用戶提供額外支持，為其展示在此重要時期內的生理和心理健康變化情況。Apple Watch 上的經期跟蹤 app 會顯示用戶的孕齡，還能讓用戶記錄妊娠期間頻繁出現的症狀。健康 app 還會提示用戶檢查心率過高預警提示閾值等設置，因為妊娠期間的心率通常會高於平時。
智能疊放支持更多個性化設置
智能疊放旨在幫助用戶在任意錶盤上快速訪問重要資訊，如今更可利用智能，根據時間、日期、地點、日常路線和更多場景，添加和推薦適用的小組件，讓用戶在需要時能更方便地在 Apple Watch 上訪問相關功能。照片、距離、Shazam 等多款全新的小組件現已登陸 Apple Watch。新增的多款交互式小組件可讓用戶直接在智能疊放中與對應 app 進行交互。實時活動也同樣通過智能疊放登陸 Apple Watch。
平安確認功能、翻譯 App 和雙指互點兩下手勢
平安確認功能登陸 Apple Watch，可通過資訊 app 和體能訓練 app 直接訪問。無論是晨間跑步，還是深夜健身，用戶現可在訓練期間全程開啟平安確認，讓親友無需在此期間時刻關注用戶的安全情況。
翻譯 app 現亦登陸 Apple Watch，利用機器學習進行語音識別和快速翻譯，讓用戶可直接獲取翻譯結果。智能疊放功能更可在用戶前往當地語言不同於 Apple Watch 設置語言的地區期間，自動將翻譯 app 的小組件顯示在最前。
雙指互點兩下手勢現可用於在任意 app 內滾動瀏覽內容，讓用戶更方便使用單手與 Apple Watch 進行交互。
全新錶盤
watchOS 11 提供三款全新錶盤：
- 新版的照片錶盤可以利用機器學習，根據美術風格、構圖甚至面部表情進行推薦，幫助用戶選出最適合的照片。接著由定製算法確定最佳構圖，優化主體在鏡頭畫面中的位置，增加景深感。照片錶盤還新增動態模式，可在用戶每次抬手時顯示不同的圖片。
- Flux 錶盤利用 Apple Watch Series 10 更寬大的顯示屏和 1Hz 刷新率，呈現醒目的圖像設計，讓色彩一秒一秒地充滿螢幕。
- Reflections 錶盤會顯示獨特的閃光指針，能根據用戶動作產生微妙變化。
潮汐 app
watchOS 11 為 Apple Watch 帶來全新的潮汐 app，幫助用戶規劃和享受開放水域活動，掌握潮汐變化。用戶可訪問全球各地海岸線和衝浪點的七日滾動潮汐預報資訊，包括滿潮與干潮、漲潮與落潮資訊，海潮高度與方向，日出及日落時間等，所有資訊都在時間線上標出。用戶還可在實用的地圖上查看所在地附近的海灘潮汐資訊，並通過新的複雜功能一目了然地查看收藏地點或最近海灘的當前潮汐資訊。
watchOS 11 的更多更新
- 體能訓練 app 現可為更多訓練類型跟蹤運動里程，例如足球、美式橄欖球、澳式橄欖球、戶外曲棍球、棍網球、高山滑雪、越野滑雪、單板滑雪、高爾夫、戶外划船等。同時新增更多訓練類型的路線地圖。
- 自定義訓練現支持泳池游泳，同時新增「下一步」訓練顯示，支持所有類型的自定義訓練，可顯示當前間歇中的剩餘項目，並且提供下個間歇的項目速覽。
- 地圖 app 提供全美各大國家公園中的數千條徒步路線，還可讓用戶使用 iPhone 上的地圖 app 創建自己定義的徒步和步行路線。這些路線可保存至 Apple Watch，提供離線逐嚮導航，即使離開 iPhone 也可使用。
- 基於 Apple 智能的通知摘要 需使用 iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max、iPhone 15 Pro 或 iPhone 15 Pro Max 為 Apple Watch 推送。
- 錢包 app 的全新門票體驗將可提供場館開放時間等更多資訊，實時活動則可在智能疊放頂部區域顯示座位及其他相關資訊。
隱私
隱私在所有 Apple 功能的設計與開發中都至關重要。當用戶使用密碼、觸控 ID 或面容 ID 鎖定設備時，健康 app 中所有的健康和健身數據都將被加密，只有醫療急救卡中的資訊除外。任何備份至 iCloud 的健康 app 數據，在傳輸過程中或存放在 Apple 伺服器時也都會被加密保護。在 iOS、iPadOS 及 watchOS 中開啟默認的雙重驗證並使用密碼時，健康 app 同步至 iCloud 的數據將採用端到端加密，這意味著 Apple 無法解密和讀取數據。
