近年來「少食多餐」的觀念深入人心，很多人都把它當作防治胃病的「靈丹妙藥」。但實際上這種方法是一把雙刃劍，運用不當反而有害無益。
萎縮性胃炎、胃糜爛、胃潰瘍患者，胃黏膜受損較嚴重，少吃多餐反而增加了刺激次數，不利於糜爛、潰瘍的癒合。另外，腸胃健康的普通人也不建議少吃多餐。
醫生表示，一日三餐是多數人自幼養成的進食習慣，隨意打亂會影響胃酸分泌規律，反而易導致胃功能不協調，引發胃部不適。
除此以外，3類食物也是傷胃元兇，儘量少碰。菸酒、濃茶、咖啡，這些刺激性食物很傷胃。
具體來看，香菸中的尼古丁等有害物質，會刺激血管神經與胃黏膜，容易影響食物消化，誘發胃病。而酒精則會刺激胃酸過度分泌，空腹飲酒還易引起胃痙攣。
濃茶，特別是性寒的綠茶，富含茶多酚、鞣酸等物質，喝太多可能加重胃部不適。而咖啡富含咖啡因，易刺激食管下段括約肌，加重胃酸反流。
另外，難以消化的高油高鹽食物，也易刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，特別是高鹽食物富含亞硝基化合物，有誘發胃癌的風險。對於這類食物，胃不舒服的人，可不能貪一時嘴快。
