很多人都說：飯後有些事情千萬不能做，如果踩了禁忌雷區，就得和長壽說拜拜了。真是這樣嗎？
飯後不能午睡，「吃飽就睡、睡了就吃」聽起來很懶、很二師兄，但其實和長胖沒有太大關係，只要你感覺沒飽了再吃兩口就行。
飯後犯困對不少朋友來說，是很正常的生理現象。倒不是因為血都跑到胃腸去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動和激素的影響。如果覺得困了，當然要睡，不要硬扛。
還有人好奇，飯後喝優格能助消化嗎？其實如果吃飽了，真不建議再喝了。我們常說的消化，它需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶。但是，優格本身並不能糾正身體不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能真正幫助消化。
優格算是飽腹感比較強的食物，而且市售優格以含糖的居多。如果吃飽了再喝優格，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。
另外，飯後真不建議馬上鍛煉。飯後立即做強度大的運動，確實會對呼吸、胃腸蠕動等有影響，讓人感覺不舒服。但是飯後半小時內，做些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地、散步等，都沒有什麼問題。
想要進行快走、慢跑等中等強度的運動需要等到飯後1小時以後。飯後2小時後就可以放心進行各種體育鍛煉啦。但是如果這個過程中，運動還會感到不適，那麼建議你再緩緩。
